Macherie Nail:爪を長くするための

季節ごとにたくさんのネイルアートとポリッシュが紹介されており、それらはすべて長い爪の方が見栄えがします。強くて長い爪を育てるのは多段階のプロセスですが、爪の健康を増進し、爪をより速く成長させるために従うことができるヒントがあります。 Macherie Nailは、爪を長くするための7つのヒントをリストアップしています。以下でそれらをチェックしてください:

ビタミンB7が豊富な食品を食べる

ビタミンB7またはビオチンは、爪をより速く成長させるために爪を強くする必須栄養素です。次のようなビタミンB7が豊富な食品を0〜40マイクログラム食べることで、ビオチンを食事に含めるようにしてください。

  • トウモロコシ
  • 全粒粉
  • バナナ
  • アボカド
  • ミルク
  • 大豆
  • 大麦
  • チーズ
  • チキン
  • ポーク

さまざまな店で見つけることができるビオチンサプリメントも摂取できますと薬局はあなたの爪を強化し、それらが簡単に壊れるのを防ぎます。現在、あなたの体が摂取できるビオチンの量に毎日の制限はありません。ただし、大量に服用しないように必ず医師に相談してください。

水への過度の露出を避けてくださいへの過度の

水や他の液体露出は爪を乾燥させ、破損につながる可能性があります。これを防ぐために、シャワーを浴びたり手を洗ったりするときなど、必要なときだけ爪を露出させてください。食器洗いや掃除など、水やその他の液体を必要とする雑用をしている場合は、手袋を着用して爪の露出を制限してください。

定期的に

爪を形作るグリットファイルを使用して、少なくとも週に1回は一方向に爪を形作ります。また、爪が折れたり欠けたりした場合は、爪をやすりで磨く必要があります。爪が簡単に折れないように、爪を点状に成形するのは避け、代わりに楕円形に成形してください。

キューティクルの世話をする

また、キューティクルを温水に少なくとも5分間浸して、キューティクルの世話をする時間を費やす必要があります。週に5回までこれを行うと、死んだキューティクルの皮膚を取り除き、汚れや破片を取り除くことができます。

に潤いを与えるオイルベースの保湿剤で爪とキューティクルをこすり、毎日保湿してください。血清はより高価ですが、爪に最も速い結果をもたらすことができます。また、朝と夜寝る前に爪につけることができるプロテイントリートメントを購入することもできます。爪に潤いを与えることで、爪の剥がれ、ひび割れ、折れを防ぐことができます。 

爪を噛まないでください爪ないでください

が速く成長する機会を与えるためであっても、爪を噛ま。それはあなたの習慣となっている場合は、あなたの爪にニブルにあなたの誘惑に抵抗するために、これらの方法を、次のことができます。

  • 味わったとき、あまりにも苦いマニキュアを適用する
  • 代わりに、ストレスボールで遊んであなたの爪をかむのあなたの習慣を交換して
  • 物事を避けことストレスや退屈などの爪を噛むきっかけになる可能性があります

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